Shake poderoso para combater a TPM

Quando estamos na TPM, é normal ficar mal humorada e querendo matar todos…
Os sintomas podem ser eliminados tomando o shake poderoso, que acaba com tudo que nos deixa irritada!

shake-poderoso

A nutricionista Andrea Santa Rosa ensinou no seu perfil do Instagram a preparar esta bebida com alimentos que têm propriedades calmantes.

Benefícios do Shake de acordo com os Ingredientes

Leite Vegetal: fonte de triptofano, o leite ajuda a combater os sintomas da TPM;

Cacau: fonte de triptofano e teobromina, o cacau ajuda a combater o estresse e o mau humor, auxiliando no relaxamento;

Tâmara: rica em antioxidantes, a fruta tem ações anti-inflamatórias e auxilia no processo de perda de peso;

Canela: ela tem substâncias que melhoram o estado de ânimo e aumentam a resistência ao estresse;

Receita

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 1 colher (chá) de cacau em pó
  • 3 tâmaras hidratadas
  • 200 ml de leite vegetal da sua preferência
  • Canela a gosto

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

 

Author: Sou Garota

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